キャベツで体の内側からキレイにしていきたい

今月中旬に入ってから、あごのあたりにニキビが急に出来てしまいました。
たぶん寝不足と夏の疲れが出てきたのだと思います。
それと、今の時期は寒暖差が激しいのでそれによってストレスでニキビが出来てしまったようです。

寝具の手入れも部屋の掃除もスキンケアもちゃんとして
食事で栄養をしっかり摂りつつ夜も最低でも6時間は眠るようにしたらだんだんニキビが治ってきました。

就寝時間が結構バラつきがあったのを(23時〜1時の間に寝てました)23時には布団に入り、眠るようにしました。
実行して2日、食事でもしっかりとビタミンを摂取したらニキビが3つあったのが2つ治りました。
あと1つは少し炎症を起こしていたので、治るまでもう少し時間が掛かりそうです。

食生活の面では野菜不足だったのでビタミンCが豊富なキャベツやニンジンを食べています。
キャベツには強力な抗酸化作用がありビタミンCが肌荒れを治してくれる働きを持つので期待しながら食べています。
おととい、きのうと続けて食べていたら少し良くなってきたので治った後もちゃんと野菜を食べるように心がけなければ…と思いました。

キャベツで体の内側からキレイにしていきたい